瑜伽是一种迂腐的身心锻真金不怕火面貌，简略匡助东说念主们增强柔韧性、均衡感和内在坦然。关于初学者来说，掌抓一些基础的瑜伽算作是初学的关键。以下是12个符合初学者的基础瑜伽算作图解，匡助你猖狂上手。 1. **山式（Tadasana）**：赠送，双脚并拢，双臂当然下垂，保持肉体直立，深呼吸。 2. **树式（Vrksasana）**：单腿赠送，另一腿鬈曲，脚掌贴于大腿内侧，双手合十于胸前。 海口瑜谦科技有限公司 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：四足跪地，吸